優質鐵粉【適合孕婦與哺乳期婦女對鐵的需求增加，適合飲食不均衡者】

女人們要注意⚠️⚠️⚠️

常常覺得疲勞，犯困，總覺睡不飽，手腳冰冷等等😩😩

尤其是經期後，就要注意自己是否缺"鐵"‼️

女人啊，你們懂不懂啊，在一個月內，女性所流失的鐵大約為男性的兩倍受倍，難怪女人體質不比男生好，常見的都是缺鐵性貧血症。

偷偷告訴大家，這款艾多美的"鐵"好好吃吶，粉末狀berries味道，香香甜甜的，非常yummy😋

💜艾多美鐵粉 Atomy Iron💜

💁鐵是維持生命的主要物質

👉是製造血紅素和肌血球素的主要物質

👉是促進維生素B族代謝的必要物質

👉鐵和鈣是中國人特別是女性飲食中最缺乏的兩大營養素❗️

人體所攝取的鐵中實際上只有大約8⃣%被吸收而進入血液之中。體內的鐵大部分用於製造血紅素。

血紅素在血液細胞每1⃣2⃣0⃣天更換新細胞時被循環、再利用。與蛋白質結合的鐵貯藏在體內，而組織鐵(存在於肌血球素中)貯藏在體內的量則非常少。

鐵功效👇

1⃣促進發育

2⃣增加對疾病的抵抗力

3⃣調節組織呼吸，防止疲勞

4⃣構成血紅素，預防和治療因缺鐵而引起的貧血

5⃣使皮膚恢復良好的血色

鐵建議每日攝取量👇

✨成人攝取量是10~15mg

✨妊娠期婦女需要30mg

1個月內，女性所流失的鐵大約為男性的兩倍受倍；吸收鐵時需要銅、鈷、錳、維生素C

鐵過量表現👇

嘔吐、心衰、性機能障礙。

食物來歷👇

肝、桃、瘦肉、貝類、堅果、蘆筍、菠菜、燕麥、蜂蜜、豆類等。

缺乏症👇

缺鐵會導致缺鐵性貧血。

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