入睡困難者的艾灸調理

入睡困難篇

艾灸助眠的原理

調和陰陽

中醫認為失眠多因「陽不入陰」，即陽氣過盛或陰血不足導致心神不寧。艾灸的溫熱作用能促進陽氣潛藏，使陰陽恢復平衡

。

疏通經絡

艾灸可激發經氣，改善氣血循環，尤其對心、肝、脾、腎等與睡眠密切相關的臟腑有調理作用

。

安神定志

通過刺激特定穴位（如神門、百會），艾灸能鎮靜神經系統，緩解焦慮、煩躁等情緒因素導致的失眠

阿文老師，來自中國湖北的康復理療師。在中醫養生行業工作將近5年，現在在新加坡西海岸工作，幫助很多人解決了入睡困難的困擾。