就要注意自己是否缺"鐵"【促進發育，調節組織呼吸 , 防止疲勞】 - 新加坡批發代購

日期 2025-04-22

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🤔女人們要注意⚠️⚠️⚠️

常常覺得疲勞 , 犯困 , 總覺睡不飽 , 手腳冰冷等等😩😩

尤其是經期後 , 就要注意自己是否缺"鐵"‼️

🤔女人啊 , 你們懂不懂啊 , 在一個月內 , 女性所流失的鐵大約為男性的兩倍受倍 , 難怪女人體質不比男生好 , 常見的都是缺鐵性貧血症。

偷偷告訴大家 , 這款艾多美的"鐵"好好吃吶 , 粉末狀 Berries 味道 , 香香甜甜的 , 非常 Yummy😋

💜艾多美鐵粉 Atomy Iron💜

💁鐵是維持生命的主要物質👉是製造血紅素和肌血球素的主要物質❗️是促進維生素B族代謝的必要物質👉鐵和鈣是中國人特別是女性飲食中最缺乏的兩大營養素❗️人體所攝取的鐵中實際上只有大約8⃣%被吸收而進入血液之中。體內的鐵大部分用於製造血紅素 , 血紅素在血液細胞每1⃣2⃣0⃣天更換新細胞時被循環 , 再利用 , 與蛋白質結合的鐵貯藏在體內 , 而組織鐵(存在於肌血球素中)貯藏在體內的量則非常少。

🤔鐵功效👇

1⃣促進發育

2⃣增加對疾病的抵抗力

3⃣調節組織呼吸 , 防止疲勞

4⃣構成血紅素 , 預防和治療因缺鐵而引起的貧血

5⃣使皮膚恢復良好的血色

🤔鐵建議每日攝取量👇

成人攝取量是10～15mg , 妊娠期婦女需要30mg , 1個月內 , 女性所流失的鐵大約為男性的兩倍受倍 , 吸收鐵時需要銅 , 鈷 , 錳 , 維生素C。

🤔鐵過量表現👇

嘔吐 , 心衰 , 性機能障礙。

🤔食物來歷👇

肝 , 桃 , 瘦肉 , 貝類 , 堅果 , 蘆筍 , 菠菜 , 燕麥 , 蜂蜜 , 豆類等。