Decathlon 迪卡儂特邀教練 - 瘦身減肥課程 / 肌力養成課程

誰適合參加我的肌力訓練課程 ?

• 你想要健身但又想保有身體的靈活度 伸展性 但不知道怎麼訓練

• 你對自己身材不太滿意 希望能加強緊緻或訓練出線條

• 你不想練的太壯, 喜歡精瘦實用健康的身型

• 你想要嘗試馬拉松 or 長距離游泳 及其他耐力或極限運動 不知道如何培養肌力

• 你有舊傷 希望透過肌力訓練保健身體, 減少未來受傷的機會

• 你對 cross training / functional training 有興趣 希望了解更多

我的課程尤其適合女性朋友, 想要擁有強大的核心肌力與腹肌並保有纖細身材的女性朋友

男性朋友如果你想參加耐力運動/ 極限運動 / 或是想要身型精瘦勻稱, 可以考慮參加我的訓練課程

上課地點 :

1. Active SG 健身房

2. SAFRA GYM

3. 公寓健身房

4. 任何戶外場地 or Playground

課程收費: PM ( 45mins - 60mins )

價格視地點微調, 一般我只在中部及市區附近教學 : )

運動教學經歷+背景 :

1. 新加坡鐵人三項協會(TAS) - 鐵人教練 SG LEVEL 1 ( 2019 ) & 協會會員

2. 新加坡 NROC 游泳教練 - NROC LEVEL 1 ( 2019 )

3. IRONMAN 極限鐵人運動 - IRONMAN U 認證教練

4. 台灣迪卡儂 - 特邀肌力體能訓練師 ( 鐵人三項選手課程 )

5. 新加坡 游泳教師協會(SSTA) - 游泳教師

6. 開放水域游泳訓練營 - 主辦教練 & 安全規劃

7. NTU 鐵人二項 - 校隊隊長 & 運動員卓越貢獻獎項

8. NTU 校內競賽 - 年度最佳男運動員

9. 新加坡教育部註冊教練 - MOE Registered Coach

10. 教育部合格實習教師 ( 華文 & 體育 )

緊急救護背景 :

1. 新加坡 泳池救生員 ( Bronze Medallion )

2. 新加坡 開放水域救生員 ( Bronze Cross )

3. 新加坡 SFA緊急醫療救護術 認證 ( 有效至2021年 )

4. 心肺復甦術+體外心臟除顫器 認證( CPR & AED Provider ) (有效至2021年)

5. 新加坡軍官學校(SAFTI OCS) 年度最佳緊急醫療救護人員

大部分對自己身材不滿意的學生都有一個共同的問題, 日常生活中太少使用到身體各部位肌肉

切菜, 煮飯, 抱小孩, 撿地上的東西, 掛衣服 等等的動作, 如果你有正確的姿勢,

你消耗的熱量比一般人多, 又避免傷到關節, 背部。

你學會運用更多的身體肌群面對日常生活, 你能不瘦嗎 ?

歡迎想要瘦身 體脂率達標, 體能訓練的小夥伴們 私訊我了解更多

Jay Lin

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