Decathlon 迪卡儂特邀教練 - 瘦身減肥課程 / 肌力養成課程
誰適合參加我的肌力訓練課程 ?
你想要健身但又想保有身體的靈活度 伸展性 但不知道怎麼訓練
你對自己身材不太滿意 希望能加強緊緻或訓練出線條
你不想練的太壯, 喜歡精瘦實用健康的身型
你想要嘗試馬拉松 or 長距離游泳 及其他耐力或極限運動 不知道如何培養肌力
你有舊傷 希望透過肌力訓練保健身體, 減少未來受傷的機會
你對 cross training / functional training 有興趣 希望了解更多
我的課程尤其適合女性朋友, 想要擁有強大的核心肌力與腹肌並保有纖細身材的女性朋友
男性朋友如果你想參加耐力運動/ 極限運動 / 或是想要身型精瘦勻稱, 可以考慮參加我的訓練課程
上課地點 :
Active SG 健身房
SAFRA GYM
公寓健身房
任何戶外場地 or Playground
課程收費: PM ( 45mins - 60mins )
價格視地點微調, 一般我只在中部及市區附近教學 : )
運動教學經歷+背景 :
新加坡鐵人三項協會(TAS) - 鐵人教練 SG LEVEL 1 ( 2019 ) & 協會會員
新加坡 NROC 游泳教練 - NROC LEVEL 1 ( 2019 )
IRONMAN 極限鐵人運動 - IRONMAN U 認證教練
台灣迪卡儂 - 特邀肌力體能訓練師 ( 鐵人三項選手課程 )
新加坡 游泳教師協會(SSTA) - 游泳教師
開放水域游泳訓練營 - 主辦教練 & 安全規劃
NTU 鐵人二項 - 校隊隊長 & 運動員卓越貢獻獎項
NTU 校內競賽 - 年度最佳男運動員
新加坡教育部註冊教練 - MOE Registered Coach
教育部合格實習教師 ( 華文 & 體育 )
緊急救護背景 :
新加坡 泳池救生員 ( Bronze Medallion )
新加坡 開放水域救生員 ( Bronze Cross )
新加坡 SFA緊急醫療救護術 認證 ( 有效至2021年 )
心肺復甦術+體外心臟除顫器 認證( CPR & AED Provider ) (有效至2021年)
新加坡軍官學校(SAFTI OCS) 年度最佳緊急醫療救護人員
大部分對自己身材不滿意的學生都有一個共同的問題, 日常生活中太少使用到身體各部位肌肉
切菜, 煮飯, 抱小孩, 撿地上的東西, 掛衣服 等等的動作, 如果你有正確的姿勢,
你消耗的熱量比一般人多, 又避免傷到關節, 背部。
你學會運用更多的身體肌群面對日常生活, 你能不瘦嗎 ?
歡迎想要瘦身 體脂率達標, 體能訓練的小夥伴們 私訊我了解更多
Jay Lin
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